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吃飯時的五個壞習慣,你占了幾個優質

時間:2021/6/21 17:04:39 瀏覽:1529 標簽:飲食習慣

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文章作者任雪莉
任雪莉
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    吃飯時五大不良習慣:吃飯太快、晚飯過飽、趁熱吃、喝碳酸飲料、不用分餐制等。在日常生活中,不好的吃飯習慣,對身體的影響也是不容小覷的,會對身體造成一些潛在的危害,特別是對腸胃而言。下面是小編整理的吃飯時五大不良習慣,快來對照一下吧。

    吃飯時的五個壞習慣,你占了幾個

    吃飯時的五個壞習慣

    01吃飯太快:吃飯太快,對消化系統有一定的危害,脂肪容易堆積,從而引起肥胖,對胃和身心都不好。

    吃飯時的五個壞習慣,你占了幾個

    02晚飯過飽:晚上吃得太撐,會引起失眠,還會給腸胃造成壓力,影響消化。

    吃飯時的五個壞習慣,你占了幾個

    03趁熱吃:一般食物的溫度不要超出65℃,以免燒傷粘膜,還容易發生口腔問題、腸胃病等。

    吃飯時的五個壞習慣,你占了幾個

    04喝碳酸飲料:一邊吃飯一邊喝碳酸飲料,會對胃部導致刺激性,從而引起胃部發生不適感,喝溫開水是最適宜的。

    吃飯時的五個壞習慣,你占了幾個

    05不用分餐制:聚餐是幽門螺旋桿菌散播的主要途徑,會引起胃部發炎,為了更好地胃部身心健康,建議使用分餐制。

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