補血的食物:當歸、動物肝臟、黑芝麻、黑棗、葡萄干、菠菜等。當說起 補血的食物,很多人都會說是紅棗,但其實紅棗的補血并沒有那么神奇,那么 補血的食物有哪些呢?下面就是補血最快的是這6種食物,感興趣的一起來看看吧。

補血最快的6種食物
01當歸:當歸補血是眾所周知的,當歸氣味甘甜,一般都是煲湯用,不但養 血、補血還很美味,很適合秋冬滋補。

02動物肝臟:動物肝臟中營養豐富,鐵元素極高,并且做法很多,和蔬菜一 起食用補血最佳。

03黑芝麻:黑芝麻不但補血養發,經常食用還可以促進腎生血、肝藏血和脾 統血的功能。

04黑棗:黑棗中維生素C的含量極高,促進鐵離子的吸收,不過值得注意的是 ,黑棗不利消化,不宜多食。

05葡萄干:將葡萄曬制成干后,補血效果顯著,此外還有鋅、錳、蛋白質、 抗氧化物質等。

06菠菜:菠菜中含有豐富的鐵,但是不宜被身體吸收,可以搭配含胡蘿L素的 食物同食。
