孕婦練習瑜伽的注意事項:控制練習次數、控制訓練的強度、掌握訓練的時間等。雖然瑜伽對于孕婦來說,好處多多,但是在做瑜伽練習的時候,還是有很多注意事項的,否則會對傷害到孕婦和胎兒的。

孕婦練習瑜伽的注意事項
01控制練習次數:孕婦練習瑜伽,一般只要一周三次就可以了,該如何規劃,就要根據孕婦的身體素質來判定了,當孕婦感到勞累時,就要停下來休息了。

02控制訓練的強度:在懷孕期間,孕婦的運動幅度不宜過大,否則就有可能傷害自己和孩子。

03掌握訓練的時間:孕婦每次運動時間最好在15-30分鐘,以免時間過長,對孕婦身體造成壓力,在孕中期時2,可以增加運動的強度,但是要以身體情況而定。
